冬は水を口で常温に戻すのがおすすめ【プロテインなどを飲んでも胃腸が弱い方】

冬は水を口で常温に戻すのがおすすめ【プロテインなどを飲んでも胃腸が弱い方】

おっとです。

おっとは痩せ型です。

180cmの身長ですが、体重が66kgしかありません

最近は体力も不足なので、筋トレを始めたいと思っています。

子供も生まれる予定なので、ベビーカーなど持ち上げるのに、力は必要ですよね。

とりあえず、太るにはプロテインだろうという話を効いたので、

プロテインを買いました。

そして、筋トレの後に、糖質も撮ると良いということで、

筋トレの後にプロテインをオレンジジュースに混ぜて飲んでいました。

が、どうやら朝起きたりすると調子が悪いのです。

プロテインを飲む前に自分の胃腸を健康にする必要がある。

そもそも、自分が何故痩せているか

ということを考えると、「胃腸が弱いから」という結論になりました。

朝起きるとなんだが、胃腸が重く食欲がないことが、多いです。

朝ごはんを食べないこともしばしば・・・・。

起きてすぐ、朝ごはんを食べている妻をみていると、よく食べれるなぁと思っています。

猫背だったり、よく噛まない、野菜不足など、いろいろな要素があるとは

思うのですが、ともかく、胃腸が弱い事が原因だと思います。

冬も夏も冷たい食べ物ばっかりで胃腸が疲れる

最近ふと思ったのが、冷たいものを人間が食べだしたのって最近のことなんじゃないかということです。

近年、冷蔵庫のおかげて、冷たいものを食べる機会が増えています。

昔は氷屋から氷を買って冷やしたりしていたようですが、

そもそも、冷蔵庫の歴史は国産のもの1930年に誕生したようです。

1965年に普及率が50%に達したようなので、まだまだ冷蔵庫で食べ物を食べてる歴史は

ここ50年くらいのものですね。

果たして冷たい飲み物は人間が適用しているのでしょうか。

家電の昭和史冷蔵庫より

白湯を飲むと体調が良くなった!!

そんな中、ふと白湯を飲む生活してみたところ、

胃腸の調子がよくなりました!

朝起きてからと、寝る前にお湯を沸かして飲むようにしています。

会社でもできるだけ白湯。

土鍋を使った正しい白湯の作り方もあるようですが、

めんどくさいので試してみていません。

 

ともかく、冷たい飲み物を飲まなければ行けないときもある。そんなときは??

まぁ、そんな疑問はさておいて、

とはいっても冷たい飲み物や食べ物を食べなければ行けないときはありますよね。

今までは、しょうがなく食べていましたが、

「口の中で時間を置いて、常温に戻したから飲んだり食べたりする。」

というのをオススメします。

ゆっくり食べることにも繋がり、胃腸にも優しいと思います。

是非試してみてくださいね!!