妊娠してからの体重増加とその原因〜わたしの体験記〜

妊娠してからの体重増加とその原因〜わたしの体験記〜

つまです。

妊娠して29週目に入りました。
妊娠してから、すご〜く気になったこと、それは体重です。

つわりの時・・・いえ、妊娠がわかってから今までにない眠気で1日寝ていたこともあって、食べては寝ての生活が続きました。つわりも食べつわりだったので、そんな生活を2カ月ほど・・・それは体はむくむし太りますよね。
それまでついて筋肉も落ちてしまい、ぷよっとしたお肉が腰回り、背中、そして胸に。顔はむくんで丸い顔が四角に。
誰かに会うことを敬遠して過ごしました。

つわりと精神的なものもあって用事のない限り、外に出ることをせず・・・
フリーランスなので会社に行くこともなく。仕事でもして外に強制的にでないと行けない状況であらば、内向的にならなかったかもしれません。

そして・・・
つわりがもっとも辛かった時期は体重を図る行為すら辛い(精神的にも、体力的にも)ので測定してきませんでしたが、少し落ち着いてきた15週目から毎朝測定するようになりました。

体重測定は毎日同じ時間に

必ず、朝起きて口に何も入れずに、お手洗いを済ませたあと。
妊婦って、頻尿になるんですよね・・必ずお手洗に行きたくって目が覚めます。

 

測定の服装
パジャマのままです。脱いてからきっちり・・・・って冬は寒いし面倒です。続けるために、ずぼらな気持ちでおおよそ0.5kg差しひいいて測定。

毎日の記録とグラフで増加チェック

みなさんご存知の方も多いと思いますが、スマートフォンの『トツキトオカ』というアプリを利用しています。『mom』というママの記録ができるページがありそこに日々の日記や体重を記録できます。とっても簡単なのでそちらに毎朝体重測定後の数値を入れています。パパ(おっと)とも設定で共有できるようになっているので、プレッシャーを与えるためにパパも体重が見れるようになっています(見ていないでしょうが・・・)

この下のグラフはわかりやすいようにパソコンでグラフにしてみました。『トツキトオカ』でもグラフ化してくれますよ!

ちなみに、なぜこんな記録のグラフを作ったのか・・・??
体重増加中のインドア中、情報はネットのみ・・・!体重のことが深刻すぎて人には相談できなかった。でもちまたの妊婦さんの体重の増加グラフってあまり公開されてなくって。みんないつ体重増えるの??落ち着くの??って気になって仕方なかったんです。

なので、まだ29週目に入ったばかりですが、私の記録を恥じらいもなく公開します。
見ての通り、もう7.5kg増えてます。

ネットでは最終的に
胎盤 約0.5kg  / 羊水   約0.5kg   / 血液   約2.5kg  / 子宮・乳房  1.5kg
の増加により約7~10kg増加する
など書いてはありますが、もう7.5kg増えちゃいました。笑

体重増加の原因

※専門的なことは語りません、私の体験ですのであらかじめご了承ください。
最初のうちは、食べつわりでゆるゆる1kgほど。これは、ホルモンなどで体が脂肪や水分を蓄積しているんだなあ〜と目に見えずとも実感。
そして、実家に帰って3kgほど。原因はここです!実家は田舎なのですが東京(今の住まい)より空気が綺麗でつわりの気がなくなったんです。親がそばにいる安心感もあったと思います。料理も作ってもらえるし、東京にいる時と雲泥の差。元気になってしまって、割となんでも食べれるようになってしまい。いっぱい食べたのがご飯、麺類。炭水化物の罠です。

その時は元気なことが何より嬉しっくって。新しい光が見えた気がして。食べれること万歳でした。

そのから、東京に戻ってつわりが復活・・・空気の違いを感じつつも、胃は活発なので食べる食べる。

6ヶ月目の妊婦健診で注意勧告

つわりも終わって、ゆるゆる体重が増えてしましました。さすがに気をつけていました!
歩いたり、ストレッチをしたり、できることを時々。でも、わかったのですが、妊婦って痩せるってことはないのですね。通常だと夜を少なめにしたら1kg痩せてたり糖質制限で痩せたりしていたのですが、その効果は体重キープくらいです。

6ヶ月の健診の時に、助産師さんにもお医者さまにも『あらー』て言われました。『クリスマス・年末年始は辛いだろうけど気をつけてくださいね』と言われ、『・・・はーい』と。

 

その後の2ヶ月間の日々

クリスマス、お正月、誕生日・・・と今年は魔の3大イベント。お餅をできる限り控え、おせちも二人で必要な分だけ、ケーキはクリスマスと誕生日に食べましたが、ホールではなくカットされた小ぶりなケーキ。子供のためにも自分のためにも我慢我慢!

できるだけ歩いたりもしましたし、おっととともにヨガもしました。
その中でも、自分に一番合っていたものは『コンブチャドリンク』のように思います。その効果実績は妊婦のダイエットに効果のあったものはコンブチャクレンズ」をご覧ください。

そこから、0~1kgの増加をさまようこと2ヶ月。お正月明けの健診で『頑張りましたね‼︎』と言われてとーても嬉しかったので、次回の健診でも褒められるように頑張りたいものです。

最終的にどうなっているか・・・・また報告させていただきます。

つま

妊娠について書いたブログはこちらです👇参考にどうぞ!

○妊婦のダイエットに効果のあったものは「コンブチャクレンズ」

○妊娠したかも セカンドオピニオンという選択肢

○つわり対策は空気清浄器!茶色をチョイスで部屋もおしゃれに。シャープのKC-F70-Tが効いた

○妊婦さんにおすすめの本 「ママのおなかをえらんできたよ」/池川明